Dies ist ein Entspannungsverfahren, wobei die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt. Beim Autogenen Training spürt man eine intensive Körperwahrnehmung die zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit führt.

Dieser Kurs orientiert an den Grundsätzen und Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). daher fundiert auch dieser Kurs auf dem INA- Programm der DGE, das ursprünglich als Selbsthilfeprogramm für Übergewichtige konzipiert war. Aber wie sich herausstellte, fällt es dem Einzelnen oftmals schwer, ohne Coaching eine solche Ernährungsumstellung alleine zu schaffen. Der Kurs dauert 12 Wochen mit jeweils 1,5 Stunden wöchentlich. Sinn und Ziel ist keine radikale Gewichtsabnahme nach irgendeiner Modediät, sondern eine Ernährungsumstellung hin zur vollwertigen Ernährung mit einer behutsamen Gewichtsreduktion von 0,5 bis 1 kg/Woche. Zielgruppe sind gesunde Menschen mit einem Übergewicht von BMI = 25 bis BMI < 30, nicht jedoch adipöse Mensch mit einem BMI ab 30 oder Menschen mit Begleiterkrankungen, die einer ärztlichen Behandlung bedürfen.

Qigong ist eine Heilmethode, eine Kunst zur Entwicklung innerer Stärke und eine Meditationsform, die langfristig einen Gemütszustand innerer Ruhe, Heiterkeit und geistiger Klarheit hervorbringt. Gleichzeitig ist Qigong eine moderne Form des Energiemanagements.

Die Praxis des Qigong steigert die Vitalität und Selbstheilungskräfte, verleiht dem Körper Flexibilität und Geschmeidigkeit, bewirkt eine Anregung des Energieflusses und führt zur allmählichen Auflösung von körperlichen und seelischen Spannungen.

Qigong ist eine Heilmethode, eine Kunst zur Entwicklung innerer Stärke und eine Meditationsform, die langfristig einen Gemütszustand innerer Ruhe, Heiterkeit und geistiger Klarheit hervorbringt. Gleichzeitig ist Qigong eine moderne Form des Energiemanagements.

Die Praxis des Qigong steigert die Vitalität und Selbstheilungskräfte, verleiht dem Körper Flexibilität und Geschmeidigkeit, bewirkt eine Anregung des Energieflusses und führt zur allmählichen Auflösung von körperlichen und seelischen Spannungen.

Max. 15 Teilnehmer möglich!